Acai berry. Anda mungkin pernah mendengar tentang hal itu. Tapi apa yang terjadi?Apa fungsinya? Dan apakah itu penurunan berat badan heran, karena beberapa orang mengklaim?

Acai berry ungu (diucapkan ah-sah-YEE) adalah salah satu dari sejumlah buah dari Amazon yang baru-baru ini menjadi populer di luar Amerika Selatan. Banyak klaim yang dibuat tentang Acai berry; beberapa dari mereka yang benar, yang lain tidak.

Acai Berry: Sebuah Pilihan Sehat?

The Acai berry , seperti buah lain yang sejenis, telah ditemukan memiliki manfaat kesehatan tertentu. “Setidaknya selusin artikel dalam pembicaraan literatur medis konvensional tentang efek berharga berry,” kata Valencia Porter, MD, direktur kesehatan wanita di Chopra Center di Carlsbad, California.

Terkait: Apakah Omega-3 Fatty Acids Berat-Rugi Aids?

Dari sudut pandang gizi, acai berry memberikan pada dua front penting:

  • Menguntungkan efek antioksidan. Acai berry mengandung antioksidan, zat yang melawan molekul berbahaya, yang dikenal sebagai radikal bebas.Terlalu banyak radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan manusia dan menyebabkan berbagai macam gangguan medis, termasuk penyakit jantung.pigmen ungu Acai berry bertanggung jawab untuk manfaat antioksidan, yang mirip dengan yang di berry gelap lainnya, seperti blueberry dan blackberry. pigmen mengandung anthocyanin (diucapkan anth-oh-SIGH-a-nins), kelas kuat fitonutrien – komponen bergizi tanaman – yang berfungsi sebagai antioksidan. Makanan yang mengandung anthocyanin memiliki merah yang kuat, biru, atau warna ungu.

    Kekuatan efek antioksidan dalam berbagai makanan diukur dengan ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) tes. Semakin tinggi skor ORAC, semakin kuat efek antioksidan. “Acai berry skor cukup tinggi,” kata Dr Porter.

    Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa dalam penelitian terbaru mengevaluasi efek antioksidan dari jus tertentu, jus delima, anggur merah, jus anggur Concord, dan jus blueberry mencetak lebih tinggi, agar, daripada jus acai berry.

  • Sifat anti-inflamasi. Keuntungan lain dari Acai berry adalah efek anti-inflamasi. Seperti namanya, anti-inflamasi melawan peradangan, yang telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke yang . “Banyak over-the-counter non-steroid anti-inflamasi bekerja pada jalur yang sama seperti acai berry,” catatan Porter.

Acai Berry: Apa Tentang Berat Badan?

Di sisi lain, klaim bahwa acai berry yang baik untuk menurunkan berat badantampaknya beralasan. “Tidak ada literatur di jurnal ilmiah tentang penurunan berat badan dan acai berry,” kata Porter. Itu bagian dari cerita acai berry tampaknya hanya lain diet penipuan.

Sekedar kurangnya stimulus penurunan berat badan, pernyataan terbaru oleh Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum, sebuah kelompok pengawas, memperingatkan konsumen untuk tidak mendaftar untuk uji coba gratis dari produk Acai diet online karena keluhan tentang biaya kartu kredit tidak sah setelah sidang selesai.

Terkait: Superfoods Untuk super Kesehatan

Acai Berry: Apa Bottom Line?

Meskipun tidak menjadi keajaiban penurunan berat badan , acai berry, serta blueberry, blackberry, dan buah-buahan berwarna-warni lainnya, baik untuk memasukkan dalamdiet . “Saya selalu menyarankan pasien saya untuk mendapatkan berbagai warna dalam diet mereka,” kata Porter, “dan bahwa pigmen ungu tua memiliki begitu banyak manfaat kesehatan yang positif – saya memberitahu pasien saya untuk ‘makan pelangi’ karena masing-masing warna pelangi memiliki berbagai macam nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan yang berbeda. ”