Soda Alternatif Sehat

Amerika rata-rata mengkonsumsi 44,7 galon soda setiap tahun. Beberapa keluarga minum lebih banyak soda daripada air. Dengan skala besar konsumsi, sangat penting untuk memahami dampak dari konsumsi soda. Menurut penelitian , soda telah dikaitkan dengan dehidrasi, masalah ginjal, penyakit hati berlemak, dan obesitas. Salah satu dari efek ini sudah cukup untuk membujuk konsumen minuman ringan untuk menemukan alternatif yang lebih sehat. Ini sebabnya kami menyusun daftar 10 teratas alternatif soda yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan yang tidak sehat ini dan menjalani hidup sehat.

Minum teh hijau Anda di bebatuan

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat mencegah berbagai penyakit kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan obesitas. Nol kalori, antioksidan dikemas minuman ini bisa disajikan dingin dengan es batu dalam bentuk alam, atau dengan sesendok madu diaduk dalam untuk tooths manis.

Merapikan hidrasi Anda dengan air rasa buah

Jika air putih terlalu membosankan bagi Anda, cobalah menambahkan beberapa menyegarkan buah rasa air ke dalam diet Anda. Menyenangkan dan kreatif minuman ini adalah sebuah tren yang relatif baru yang siapa pun dapat mengikuti di rumah. Dengan hanya menambahkan beberapa iris buah favorit Anda, sayuran, dan bahkan daun mint beberapa, Anda dapat membuat minuman menyegarkan yang dikemas dengan menyenangkan warna dan rasa.

Segelas anggur merah adalah apa yang diresepkan dokter

Jika Anda pilihan minuman adalah Vodka Merah-bull atau Jack dan Coke, Anda mungkin ingin mempertimbangkan scaling kembali dan unwinding dengan segelas sederhana anggur merah. Bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, studi menunjukkan bahwa anggur merah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam anggur merah. Ketika mencari anggur merah untuk pembelian, mencoba merek tanpa aditif atau sulfat untuk menuai manfaat paling.

Cokelat dan vanili almond susu

Jika Anda sedang mencari lampu dan minuman krim untuk menikmati, coba tambahkan susu almond rasa ke dalam diet Anda. Tidak hanya susu almond lezat, juga dapat dikonsumsi sebagai alternatif untuk susu susu. Ini bebas kolesterol, tidak seperti susu susu, dan diperkaya dengan kalsium dan vitamin d, memberikan Anda beberapa manfaat kesehatan yang sama. Carilah cahaya, atau pilihan bebas gula jika Anda mencoba untuk memotong kembali pada gula.

Masukan Anda $ 300 juicer dengan baik.

Jika juicer Anda menerima natal terakhir adalah mengumpulkan debu di garasi Anda, sekarang adalah waktu untuk memanfaatkannya. Dengan jus buah dan sayuran, Anda menuai hampir semua manfaat kesehatan mereka tanpa aditif jus dibeli di toko mengandung.

Jangan melompat keluar pada “obat mujarab kesehatan abadi” (juga dikenal sebagai Kombucha)

minuman cina kuno ini saat ini sedang dalam sorotan media untuk manfaat kesehatan yang sangat mengherankan. Kombucha pada dasarnya adalah teh hitam yang sudah difermentasi dengan bantuan gula. Bakteri sehat yang bertanggung jawab untuk proses fermentasi adalah feed off dari gula, yang pada gilirannya menciptakan minuman berkarbonasi yang terdiri dari cuka, probiotik, enzim dan berbagai vitamin. Manfaat kesehatan telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, pencernaan yang lebih baik, energi dan detoksifikasi.

Menjaga kopi Anda bersih dan sederhana

Studi menunjukkan bahwa moderat kopi konsumsi benar-benar bisa baik bagi Anda. Satu atau lebih cangkir kopi sehari telah dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer, kanker usus besar dan diabetes. Dalam rangka untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat ini, yang terbaik untuk menjaga secangkir joe polos dan sederhana. Ini berarti menjaga creamers buatan dan gula putih keluar dari kopi Anda, dan swapping mereka dengan creamers alam (dan mungkin bahkan taburi madu).

Meningkatkan probiotik Anda dengan minuman yoghurt

Lupakan sendok, Anda dapat minum yoghurt Anda. Minuman kekuatan protein diisi ini dapat polos, kedelai, atau Yunani, memberikan berbagai pilihan untuk pecinta yogurt. Yogurt minuman dapat membakar lemak dan meningkatkan metabolisme Anda, membuat mereka pilihan yang lebih pintar dari sekaleng tradisional soda minuman ringan.

Merasa Tropical? Cobalah beberapa air kelapa

Air kelapa adalah haus utama pemadam. Minuman alami manis dan menyegarkan ini dikemas dengan antioksidan, elektrolit dan B-vitamin. Minuman yang kaya nutrisi ini memiliki manfaat kesehatan tak berujung yang berkisar dari membantu dalam penurunan berat badan, mengatasi jerawat, menyembuhkan mabuk, dan mengurangi tekanan darah.The rendah kalori dan kandungan lemak rendah dalam air kelapa memungkinkan untuk konsumsi murah hati tanpa takut berat badan.

Leave a Comment