Tips Alami Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Laki Laki

Laki-laki yang merawat kulit mereka sama pentingnya mendapatkan ke gym, makan dengan benar, dan mendapatkan banyak tidur setiap malam. Meskipun industri kecantikan menghabiskan jutaan iklan untuk pasar banyak produk perawatan kulit untuk wanita, faktanya adalah bahwa kita semua memiliki kulit dan kita semua perlu untuk mengurus itu, bahkan jika Anda memiliki kromosom XY.

Terdiri dari tiga lapisan yang dikenal sebagai hypodermis, dermis dan epidermis, kulit kita memainkan berbagai peran dalam kesehatan tubuh kita. Pertama dan terutama ini bertindak sebagai penghalang pelindung ke dunia luar, melindungi kita dari impak mekanik dan tekanan, perubahan suhu, mikro-organisme, radiasi, dan bahan kimia.

Itu juga bertindak sebagai regulator ampuh, membantu tubuh moderat perubahan suhu melalui keringat serta dengan sintesis vitamin D. Akhirnya, kulit kita adalah tuan sensasi, dengan jaringan yang luas dari sel-sel saraf yang mendeteksi dan relay perubahan dalam lingkungan kita.

tips-merwat-kulit-laki-laki
Dengan begitu banyak fungsi penting sangat penting untuk merawat kulit Anda, dan menjadi penghalang kami ke dunia luar, kulit kita terutama rentan. Dari kerusakan oksidatif dan formasi radikal bebas karena terkena sinar matahari untuk penyerapan dari berbagai bahan kimia dan iritasi di lingkungan kita, polusi, Merokok, dan pembersihan produk, termasuk kulit kita terkena serangan tak berujung pada setiap hari. Sedikit yang bisa kita lakukan adalah memberikan sedikit yang memanjakan.

Sebagai seorang dokter naturopati fokus pada kesehatan saya selalu mengambil seluruh tubuh pendekatan, dan ketika mencari untuk memelihara dan merawat kulit Anda dalam Anda penting sebagai di luar, dan perawatan bertujuan mengatasi kesehatan kulit Anda akan selalu mencerminkan filosofi ini. Jadi di sini adalah ada cara untuk merawat kulit Anda, baik di dalam maupun di luar, yang akan membantu menjaga kulit Anda dalam kondisi yang baik untuk masa depan Anda.

Air

Mendapatkan air yang memadai penting untuk kesehatan Anda dan jika Anda dehidrasi kulit Anda akan memberitahu Anda dengan menjadi kering, ketat dan terkelupas, dengan kurang ketahanan dan lebih rentan terhadap keriput. Kulit kita, sama seperti semua organ lain dari tubuh kita, terdiri dari jutaan sel-sel, yang tanpa air tidak dapat berfungsi terbaik mereka. Dan tidak menunggu sampai Anda merasa kering untuk mencapai untuk botol air untuk memuaskan kehausan Anda, Buatlah suatu kebiasaan untuk mendapatkan air yang memadai harian untuk mencegah dehidrasi di tempat pertama. Memeriksa saya ahli tips tentang cara untuk menjaga asupan air sepanjang hari.

Vitamin C

Suplementasi dengan anti-oksidan ini penting adalah cara yang baik untuk menjaga kulit Anda tampak muda dan bebas kerut. Ditemukan dalam semua lapisan kulit, vitamin C membantu untuk memperkuat kolagen, penting untuk mempertahankan elastisitas kulit kita.

Seperti yang kita usia, dan dengan paparan berlebihan terhadap sinar UV dan polusi, kadar vitamin C kulit kita mulai menurun, mengarah ke penurunan integritas dan ketegasan. Cobalah memasukkan suplemen vitamin C berkualitas tinggi ke dalam rutinitas sehari-hari untuk menguntungkan meningkatkan kesehatan kulit Anda dengan efektif meningkatkan tingkat ini ampuh anti-oksidan dalam kulit.

Memberikan nutrisi

Nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan kulit kami. Memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup buah dan sayuran, asam lemak esensial, serta lean sumber protein dapat membantu untuk mempertahankan fungsi penghalang kulit, melindungi Anda dari sehari-hari yang merusak eksposur. Cobalah memasukkan makanan seperti jeruk, buah, paprika, dan pepaya ke dalam diet Anda, yang besar sumber vitamin C juga sebagai anti-oksidan lainnya. Dan jika Anda salah satu dari banyak yang melihat reaksi kulit tertentu (jerawat, eksim, gatal-gatal) dengan konsumsi produk susu atau gandum yang mungkin bermanfaat untuk menghilangkan makanan ini dari diet Anda untuk menentukan apakah Anda mungkin memiliki Alergi, intoleransi atau kepekaan terhadap mereka.

Melembabkan kulit Anda

Luar mencegah dehidrasi dengan minum banyak air bersih, memastikan kulit topikal terhidrasi dapat menjadi tambahan yang bagus untuk setiap rezim perawatan kulit. Setelah mandi air hangat atau mandi, menerapkan pelembab hydrating kulit Anda. Lotion sering berbasis air dan dapat mengeringkan kulit Anda bahkan lebih. Terbaik untuk menggunakan kombinasi dari minyak, lilin dan selai seperti mentega shea, mentega coco, minyak jojoba, minyak kelapa, atau lilin lebah.

Menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan

Ini adalah no-brainer dan mudah-mudahan akal. Kita semua tahu bahwa menghindari jumlah sinar matahari yang berlebihan penting untuk tidak hanya menjaga kulit kita mencari muda, tetapi juga dalam menghindari kanker kulit, termasuk melanoma dan karsinoma sel basal. Langkah pertama Anda harus membuat untuk menghindari paparan sinar matahari adalah untuk memastikan Anda mengenakan pakaian yang tepat, termasuk lengan panjang dan celana serta sebuah topi dengan pinggiran cukup lebar untuk menutupi wajah dan leher.

Jangan lupa kacamata hitam Anda dan melakukan yang terbaik untuk menemukan beberapa naungan. Gunakan tabir surya terutama ketika indeks UV dilaporkan tinggi dan ketika pilihan lain untuk perlindungan matahari terbatas atau tidak mudah. Kelompok kerja lingkungan menempatkan daftar tabir surya terbaik dan terburuk di pasar berdasarkan efektivitas dan daftar bahan untuk tahun berjalan; Lihat cara tabir surya Anda peringkat, atau menemukan satu yang akan bekerja untuk Anda.

Leave a Comment