Tanda Anda Tidak Cukup Minum Air

Tidak ada banyak di dunia ini lebih menyegarkan dari, kaca es-dingin tinggi air. Saya tidak berpikir ada orang hidup yang dapat menyangkal bahwa kadang-kadang, segelas sederhana air dapat lebih memuaskan daripada secangkir kopi atau sekaleng soda. Meskipun demikian, terlalu banyak dari kita tidak minum cukup air setiap hari. Dengan mencabut diri dari sumber daya yang paling alami di dunia, kami terus merusak tubuh kita. Jika Anda mengalami salah satu dari berikut, Anda dapat memperbaiki situasi Anda dengan memulai dengan segelas H2O.

air

1. Mulut Anda kering
Hal ini tampaknya cukup jelas, tetapi konsekuensi mungkin tidak begitu. Tentu saja, setiap kali Anda merasa bahwa lengket, perasaan jahat di mulut Anda, Anda akan jelas meraih semacam cairan. Tapi minuman manis hanya solusi sementara untuk masalah yang lebih besar. Air minum melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan, yang akan terus menjaga mulut Anda basah dengan air liur lama setelah itu tegukan pertama.

2. Kulit Anda adalah Kering
Kulit Anda adalah organ terbesar tubuh Anda, jadi tentu saja itu perlu untuk tetap terhidrasi . Bahkan, kulit kering adalah salah satu tanda-tanda awal penuh pada dehidrasi, yang dapat menyebabkan masalah yang lebih besar. Kurangnya air berarti kurangnya keringat, yang mengarah ke ketidakmampuan tubuh untuk membersihkan kelebihan kotoran dan minyak akumulasi sepanjang hari. Jika Anda ingin mencegah jerawat, jalan pertama Anda harus minum lebih banyak air.

3. Anda Terlalu Thirsty
Kami pergi mulut kering sudah, tapi haus melampaui lidah gurun-seperti . Siapa pun yang pernah mabuk dapat memberitahu Anda bahwa, setelah bangun, tubuh Anda hanya tidak bisa mendapatkan cukup air. Alkohol dehidrasi seluruh tubuh, dan air minum mengirimkan “YES PLEASE!” Sinyal ke otak sampai tingkat cairan Anda kembali ke dasar. Dengarkan apa yang tubuh Anda memberitahu Anda; ia tahu apa itu bicarakan!

4. Mata Anda Apakah Kering
Sekarang harus jelas bahwa air minum mempengaruhi lebih dari sekedar mulut dan tenggorokan. Kurangnya asupan air menyebabkan kering, mata merah (sekali lagi, pikirkan yang berdebar mabuk terakhir). Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata Anda mengering . Jika Anda berpikir “Jadi bagaimana jika saya tidak bisa menangis?”, Menyadari bahwa ini dapat menyebabkan lebih berbahaya untuk mata Anda, terutama jika Anda memakai kontak setiap hari.

5. Anda Pengalaman Joint Pain
air

Tulang rawan dan tulang belakang cakram kita terdiri dari air sekitar 80%. Ini merupakan kebutuhan mutlak untuk menjaga tulang kita dari bergesekan satu sama lain dengan setiap langkah yang kita ambil. Dengan menjaga tubuh Anda dehidrasi, Anda memastikan bahwa sendi Anda dapat menyerap kejutan dari gerakan tiba-tiba , seperti berlari, melompat, atau jatuh canggung.

6. Otot Anda Massa Turun
Otot-otot Anda, juga, sebagian besar terdiri dari air. Jelas, sedikit air dalam tubuh berarti massa otot kurang . Minum air sebelum, selama, dan setelah latihan tidak hanya membuat Anda tetap terhidrasi dan nyaman, itu juga membawa air ke tempat yang tepat dalam tubuh Anda, dan mengurangi kesempatan mengembangkan peradangan dan nyeri yang terkait dengan latihan dan angkat besi.

7. Anda Tetap Sakit Lagi
Minum air memungkinkan tubuh Anda untuk terus flush racun . Organ Anda bekerja untuk menyaring produk limbah tertentu kami seperti mesin, tetapi jika Anda tidak bahan bakar mesin dengan air, tidak dapat bekerja dengan baik. Apa yang akhirnya terjadi dalam tubuh dehidrasi adalah organ mulai menarik air dari daerah yang disimpan seperti darah Anda, yang mengarah ke satu set baru masalah.

Leave a Comment