Nilai gizi Of Boba Tea: Is It Really Sehat?

Tinggi di kedua, gula dan karbohidrat, teh boba merupakan minuman padat kalori yang cenderung menawarkan nilai gizi yang sangat sedikit. Hanya 16-oz-kaca boba memiliki minimal 299 kalori dan 38g kekalahan gula yang hampir menyumbang asupan harian maksimum gula untuk pria dan lebih dari 150% dari yang untuk perempuan. Kuncinya adalah untuk membatasi indulgensi untuk memperlakukan langka!

Boba, bubble tea, teh susu bubble, tea susu mutiara, BBT, teh tapioka, bola minuman, momi … ada nama-nama galanya untuk teh susu boba. Berasal dari Asia Tenggara, minuman yang ditemukan pada awal 1980-an sekarang tersedia di seluruh dunia. Gelembung teh atau boba adalah hasil dari seorang wanita Taiwan menuangkan puding manis tapioka tradisional yang disebut Fen Yuan ke es teh. Banyak percobaan telah dilakukan sejak saat itu pada boba tercinta, yang kini hadir dalam berbagai rasa dan dengan topping yang berbeda.

 

Gelembung teh manis, dingin, minuman kenyal disajikan dengan sedotan lemak sehingga mutiara tapioka dapat melewati ke dalam mulut Anda. Ia mendapat namanya dari gelembung Anda dapat melihat di atas kaca sebagai akibat dari gemetar minuman sebelum menuangkan, dan dari gelembung mutiara tapioka di bagian bawah. mutiara tapioka putih atau hitam yang digunakan dalam teh susu boba yang terbuat dari tanaman singkong dan lembut dan kenyal untuk makan. Hitam, hijau dan melati teh biasanya digunakan sebagai dasar, bersama dengan susu dan berbagai buah dan rasa lainnya.

Bagaimana Bergizi Apakah Boba Tea?

Tea sama kesehatan yang baik. Atau itu? Sayangnya, hal ini tidak terjadi dengan boba. Gelembung teh tinggi karbohidrat, pati, dan gula. Menurut sebuah studi, mutiara tapioka yang dipermanis dengan sirup jagung tinggi fruktosa, sedangkan jelly yang manis dengan tebu atau gula bit. Departemen Pertanian AS mendefinisikan minuman manis sebagai cairan manis dengan berbagai bentuk gula yang menambah kalori.

Sejauh pedoman ini yang bersangkutan, teh susu boba adalah di atas sana dengan soda, buah-ades, minuman buah dan minuman olahraga. Meskipun kehadiran susu dan teh, itu tidak bisa disebut minuman kesehatan untuk yakin. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa 16 ons (473 ml) gelas kemasan teh gelembung dalam minimal 299 kalori dan kekalahan 38 gram gula. Mereka juga dapat meningkatkan tergantung pada perasa dan topping. Ini mengurus asupan harian maksimum gula untuk pria dan lebih dari 150 persen dari yang untuk perempuan.

Lebih buruk lagi, kadang-kadang susu kental manis digunakan sebagai pengganti susu biasa untuk memberikan tekstur krim untuk teh. Hal ini membuat kandungan gula lebih tinggi. Anda dapat mencoba untuk membuat versi sehat di rumah dengan menggunakan susu rendah lemak atau susu kelapa dan memilih gula merah di tempat gula putih.

Bahaya Kesehatan Of Bubble Tea

Pada tahun 2012, peneliti Jerman dari University Hospital Aachen mengklaim bahwa bubble tea mutiara tapioka mungkin mengandung zat penyebab kanker. Jejak karsinogen polychlorinated biphenyls atau PCBs yang ditemukan dalam bola tapioka dari produsen Taiwan yang tidak disebutkan namanya yang sama. Namun, Universitas Berkeley membantah kesimpulan dari penelitian Jerman dan bahkan didukung oleh FDA.

Gelembung teh sangat populer di kalangan anak-anak kecil. Sebuah studi oleh The Federal Institute of Risk Management (BFR) di Jerman telah menemukan bahwa mutiara kentang dalam teh bisa mengekspos anak-anak untuk “aspirasi”, yang berarti anak-anak sengaja bisa menyedot gelembung ke dalam paru-paru mereka. Hal ini terutama berlaku di kalangan anak-anak di bawah usia empat tahun.

Dengan begitu banyak gula, teh gelembung jelas dalam kategori minuman manis atau SSB. Gula yang ditambahkan dalam jenis minuman sangat terkait dengan peningkatan berat badan, diabetes tipe 2, penyakit metabolik, dan bermacam-macam penyakit penyerta terkait obesitas lainnya. 5 Karbohidrat di boba teh susu terutama berasal dari pati dan bertindak gula sederhana yang memberikan kita energi instan. Sayangnya, hal itu juga menyebabkan lonjakan gula darah.

Tentu, bubble tea adalah minuman lezat, tetapi tidak berarti pengganti untuk secangkir teh sehari-hari Anda. Hal ini digambarkan sebagai minuman penutup. Buatlah indulgensi-tidak sesekali urusan sehari-hari.

Leave a Comment