Hubungan antara Kentang dan Berat Badan

Hubungan antara Kentang dan Berat BadanSudah berapa lama kentang menjadi bahan pokok hampir setiap negara di negara maju? Yah saya juga tidak tahu, tapi saya tahu bahwa selama Kelaparan Kentang Irlandia (1845-1852) yang juga dikenal dengan Gorta Mór atau the Great Hunger sekitar 1 juta orang meninggal dan satu juta lebih beremigrasi dari Irlandia untuk menghindari kelaparan yang telah Menghancurkan ekonomi Irlandia.

Sapi rendah hati telah menjadi komponen penting dari kebanyakan meja makan, tapi apakah itu benar-benar sehat?

Kentang sangat tinggi karbohidrat dan karbohidrat. Akhirnya setiap pati yang mudah dicerna akhirnya dipecah menjadi gula sederhana dalam tubuh. Gula kemudian berasimilasi ke dalam darah, menaikkan kadar glukosa darah. Dan ini pada gilirannya meningkatkan sekresi dan produksi insulin, yang merupakan hormon penyimpanan lemak kita.

Insulin disekresikan di pankreas dalam jumlah besar. Ini mencegah pembakaran lemak dan menyimpan banyak nutrisi dalam sel lemak. Setelah beberapa lama, ini bisa menyebabkan kekurangan suplemen dalam darah, dan ini menyebabkan timbulnya kelaparan, dan kerinduan akan sesuatu yang manis. Pada titik ini orang makan lagi, dan prosesnya akan dimulai lagi, oleh karena itu, lingkaran setan ini membawa kenaikan berat badan.

Kemudian lagi, konsumsi karbohidrat yang rendah memberi Anda glukosa darah rendah dan stabil, dan mengurangi jumlah insulin yang diproduksi oleh pankreas. Ini memicu pelepasan lemak dari toko lemak Anda dan juga meningkatkan pembakaran lemak. Hal ini tentu saja menyebabkan hilangnya lemak, terutama di sekitar perut orang-orang yang mengalami obesitas.

Sayangnya, yang kita semua perlu hadapi, adalah kenyataan bahwa kita hidup di negara yang sedang tumbuh obesitas. Statistik menunjukkan bahwa obesitas meningkat dua kali lipat sejak 1980. Angka terbaru dari CDC menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga (34,9% atau 78,6 juta) orang dewasa A.S. mengalami obesitas. Obesitas telah dikutip sebagai faktor penyebab antara 100.000-400.000 kematian di Amerika Serikat per tahun dengan biaya sekitar US $ 117 miliar untuk biaya langsung, dan menyumbang 6% sampai 12% dari pengeluaran perawatan kesehatan nasional di Amerika Serikat.

Saat ini tingkat kebugaran kita diperkirakan dengan menggunakan perhitungan BMI (Body / Mass Index) BMI didefinisikan sebagai massa tubuh dibagi dengan kuadrat tinggi badan, dan dinyatakan secara universal dalam satuan kg / m2, yang dihasilkan dari massa dalam kilogram. Dan tinggi dalam meter.

Akhir-akhir ini telah terjadi beberapa diskusi dalam persaudaraan medis seputar keakuratan tes BMI. Mengingat fakta bahwa kita semua memiliki jumlah otot dan lemak yang berbeda, dan keduanya memiliki kepadatan dan berat yang berbeda, pengukuran secara logis menjadi tidak akurat.

Leave a Comment