Manfaat Kesehatan Dari Kopi Kacang Polong

Kopi adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia, dengan miliaran cangkir dikonsumsi sehari-hari. Diseduh dari biji kopi tanah, itu adalah minuman yang dinikmati oleh hampir setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat sebagai cara untuk bangun di pagi hari, tetap waspada pada siang hari, atau tetap terjaga selama akhir malam. Meskipun popularitasnya, ia juga telah menjadi subyek dari pengawasan dan perhatian ketika datang ke bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan mereka yang mengkonsumsi satu atau lebih cangkir sehari. Di masa lalu, kopi telah dituduh menyebabkan masalah yang berkisar dari tekanan darah tinggi diabetes. Untungnya bagi pecinta kopi, penelitian yang lebih baru telah mengubah banyak pandangan tentang hal ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji kopi benar-benar dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang positif.

Salah satu manfaat dari biji kopi adalah bahwa mereka mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic (CGA) di samping antioksidan lainnya. Kacang mentah mengandung sekitar 9 persen CGA berat, yang dapat membantu dengan penurunan berat badan dan neuroprotektan a. biji kopi juga membantu mengurangi peradangan, yang berhubungan dengan sejumlah masalah kesehatan. Selain itu, kafein dalam biji kopi memberikan manfaat seperti mengurangi sakit kepala. Memahami manfaat kesehatan ini dapat membantu kopi-peminum menghargai lebih dari sekedar rasa cangkir berikutnya dari java.

Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Dengan minum kopi berkafein atau bebas kafein secara teratur, satu berpotensi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. risiko berkurang dikaitkan dengan minum beberapa cangkir, sebanyak enam hari. Hal ini diyakini bahwa antioksidan, seperti CGA, ditemukan dalam biji kopi setidaknya sebagian bertanggung jawab untuk ini tingkat yang lebih rendah. Menurut beberapa studi, CGA bahkan dapat membantu menjaga kadar insulin bahkan.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Salah satu manfaat lebih mengejutkan kopi harus dilakukan dengan hati. Meskipun kopi sementara menyebabkan peningkatan tekanan darah seseorang, minum dua cangkir setiap hari dapat membantu mencegah masalah kardiovaskular tertentu, seperti gagal jantung. Kafein juga dapat membantu mencegah gangguan atau penyimpangan dalam satu irama jantung. Selain itu, ada juga penurunan risiko stroke.

Lebih rendah Risiko Kanker Kulit

melanoma ganas adalah bentuk yang paling berbahaya dan berpotensi mengancam nyawa kanker kulit dan salah satu jenis kanker yang paling umum di Amerika Serikat. Studi telah menemukan bahwa ada berpotensi sebanyak risiko 20 persen lebih rendah ketika seseorang minum minimal empat cangkir kopi setiap hari. Jenis kopi penting di sini, karena penelitian menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein itu tidak efektif. Kajian kanker non-melanoma dan kopi telah menunjukkan bahwa orang-orang 17 persen lebih rendah untuk mengembangkan bentuk paling umum dari kanker kulit, karsinoma sel basal, jika mereka minum tiga atau lebih cangkir kopi setiap hari.

Risiko Kanker rendah di Umum

Meskipun pernah percaya bahwa kopi adalah berpotensi karsinogen, studi yang lebih baru telah menemukan bahwa hal itu mungkin membantu menurunkan risiko berbagai kanker, bukan hanya kanker kulit. Risiko kedua hati dan kanker prostat dapat dikurangi. Misalnya, menurut para peneliti, peminum kopi 40 sampai 50 persen lebih mungkin mengembangkan kanker hati daripada orang yang tidak. kanker lain yang mungkin kurang mungkin ketika Anda minum kopi termasuk mulut, rahim, usus besar, dan kanker dubur.

Risiko yang lebih rendah dari penyakit Parkinson

Biji kopi mengandung kafein yang dapat membantu mengurangi risiko pria terkena penyakit Parkinson. Dalam beberapa, risiko berkurang sebanyak 25 persen. Perempuan juga mungkin memiliki risiko lebih rendah ketika mereka tidak pada terapi penggantian hormon. Kafein mengurangi risiko Parkinson dengan menghentikan sel-sel saraf yang memproduksi dopamine dari sekarat.

Hidup lebih lama

Minum baik tanpa kafein atau kopi berkafein dapat membantu beberapa hidup lebih lama. Studi yang dilakukan oleh kedua AARP dan National Cancer Institute telah menunjukkan bahwa perempuan dan laki-laki mengurangi risiko kematian dini dengan minum kopi. risiko kesehatan yang berkurang yang berasal dari biji kopi diperkirakan berkontribusi untuk ini.

Leave a Comment